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代謝アップでダイエット!40代が無理なく基礎代謝を上げる5つの習慣とは?

40代に効果的なダイエット方法

40代が太りやすくなる原因の一つに、「基礎代謝の低下」があります。 基礎代謝とは、生命を維持するために必要なエネルギーのことで、何もしなくても眠っていても消費されるエネルギーです。 基礎代謝が高ければ高いほど、何もしてい・・・

40代ダイエットの食事改善法

食事

若い頃は、食事を減らしたり、おやつをがまんするだけで、すぐにダイエット効果があったのに、40代になるとなかなか痩せないという人は少なくありません。 40代になると基礎代謝が少なくなり、一日の消費エネルギーが減ってしまうの・・・

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