腸活ダイエットとは? わたしたちの腸内には、約3万種類の腸内細菌が100兆~1000兆個、生息しています。 その中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。 悪玉菌が増えると、便秘やむくみ、有害物質の吸収による肌荒れ、血液・・・