「運動」の記事一覧

なぜダイエットにはスクワットがおすすめなの?

運動

ダイエット中に筋トレをするなら、スクワットが一番良いってご存知でしたか? 「スクワットダイエット」という言葉があるくらい、スクワットはダイエットに向いています。 スクワット1回で腹筋100回分の効果があるといわれています・・・

筋トレと有酸素運動はどちらが痩せるの?

運動

ダイエットのために運動するならば、筋トレと有酸素運動のどちらが痩せるのか? 両方できればいいのはわかっているけど、それほど時間もないから、どちらか一方にしたいという場合もありますよね。 また、そもそも運動は嫌いだから、両・・・

40代のダイエットに効果的な運動

運動

40代がダイエットをするためには、食事制限にプラスして運動をすることも有効です。 今まで全く運動をしなかった人でも、無理なく少しづつ運動を取り入れていけるといいですね。 運動をすることで体が引き締まってくると、やる気が継・・・

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