40代におすすめのダイエット本

ダイエットを一人でやっていると、辛くなったりくじけそうになるときもありますよね。

そんなときは、ダイエットの本を読んでみるのはいかがですか?

筆者の方がどのようにして痩せたのかが書かれていたり、ダイエットのノウハウが書かれていたり、参考になること、勉強になることうけあいです。

本当に痩せた人の話を聞くとモチベーションが上がりますし、真似して痩せることもできます。
くじけそうになったときには、ぜひダイエット本を読んでみてくださいね。



39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15㎏痩せられたのか?

様々なダイエットに失敗した筆者が、失敗体験談と最後に成功したダイエット方法を公開。

若い頃からダイエットとリバウンドを繰り返した人でも、正しくダイエットすれば46歳という年齢でも痩せられるんだと、励みになります。

失敗体験談では共感を、成功体験談ではダイエットの勉強をすることができます。

いつもダイエットとリバウンドを繰り返してしまう人はぜひ読んでみてください。

>>39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか?

40代からの太らない体のつくり方

40代になると、なぜ太ってしまうのか?
太らないためには、どのように体づくりをしたらよいのか?
アンチエイジングの観点からも、詳しく書かれている書籍です。

筆者は「アンチエイジング医療」の日本国内における先駆者。

食生活、運動、デトックス、睡眠、ホルモン、サプリなど、様々な「太らない体づくり」のコツがわかります。

>>40代からの「太らない体」のつくり方

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました

筆者は37歳の漫画家さん。
なんと!95キロから30キロの減量に成功します。

太っている人は、「体質だから」と、ダイエットを諦めてしまいがちですが、この本を読むと「太る生活習慣」と「痩せる生活習慣」の違いがわかります。

痩せる生活習慣を心がけるだけで、楽しく痩せていく姿がマンガで描かれていて、大変読みやすいです。
字の書籍が苦手な人にもおすすめです。

>>スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました

どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10㎏ヤセました

ダイエットコーチEICOさんのコミックエッセイです。

ご本人も一年間で20キロ痩せただけでなく、ダイエットサロンのオーナーとして、数々の女性のダイエットを成功させてきた人です。

この本では、ダイエットしたいお客さんの、様々な悩みに焦点を当てて、解決方法が掲載されています。

きっとあなたも、「私の太る原因もこのパターンだった。こうすれば痩せられるんだ。」という気づきが得られると思いますよ。

どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました

空気でも太るお年頃の私が15㎏痩せるまで

40代、50代にはダイエットは無理?
いえいえ、そんなことはありません!

代謝が落ちている50代女性が、15キロ痩せた方法が詳しく書かれているコミックエッセイです。
たるまず、しわにならず、美しく痩せるための方法。

特に、リバウンドを予防する「調整」という筆者独自の方法が大変参考になります。

空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで

女40代からの「ずっと若い体」のつくり方

上記で紹介した「40代からの太らない体のつくり方」の筆者である、満尾先生の女性バージョンのダイエット本です。
内容は似たようなところもありますが、特に女性向けに書かれているノウハウ本です。

ダイエットとアンチエイジングの両方を叶え、いつまでも若々しく美しくいるための方法が書かれています。

この本を手にした日から、若返りの1日目を歩いてください。

女40代からの「ずっと若い体」のつくり方

40代女子のための”魔法の習慣”

エステティシャン、ダイエットアドバイザーとして実績を積んでこられた伊勢田愛さんの書籍。

少し本が小さくて、字も小さいため、やや読みにくさはありますが、内容は本物です。

心の習慣、食事の習慣、運動の習慣、生活の習慣など、さまざまな観点からダイエットのコツを教えてくれます。

40代女子のための “魔法の習慣”